背中のにきび治療
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背中のにきびの原因
背中のにきびは、露出度が高くなる夏場までにはなんとか解決したい悩みですよね。この背中のにきびも、基本的に顔や胸にできるにきびと変りません。つまり顔や胸同様、背中においても皮脂の分泌が旺盛に行われていることが原因というわけなのです。また通常の皮脂分泌に加えてストレス等によるホルモンバランスの崩れによる過剰な皮脂分泌が原因のひとつとなっています。
さらに背中にきびの場合は、入浴時のシャンプーやリンス、トリートメントと言った洗剤の使用方法が強く関係していることも分かりました。シャンプー等の洗い残しが背中の皮脂分泌の多い毛穴に入り込み汚れとなって蓄積されにきびをつくるのです。この入浴時の洗い方を変えただけで背中のにきびが治ったという話は多いのです。洗い残しのない正しい入浴法を心がけましょう。
▼背中にきびの原因
１．遺伝的要因
２．生活リズムの崩れ
３．洗顔不足等による不衛生な環境放置
４．ストレスコントロール不足
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背中にきびの改善法
背中のにきびを改善するには、いつも背中を清潔に保ち、ホルモンバランスの崩れない規則正しい生活を心がけることに他なりません。そのあたりをもう少し具体的にまとめてみました。
▼背中のにきびの改善法
１．背中を清潔に保つ
皮脂分泌の多い背中は汗を溜めない努力が必要です。汗が多い患部は細菌も繁殖しやすい環境にあることを肝に銘じましょう。入浴法等の改善だけで背中のにきびが治るケースは多いです。
２．正しい入浴法を実践
特に頭を洗う際のシャンプー等の洗い残しを放置しないようにしましょう。
３．生活改善・食生活改善を心がける
睡眠を充分にとりホルモンバランスの崩れを避けましょう。もちろんバランスのとれた食事も必要です。
４．外的刺激から肌を守る
特に紫外線が肌に良くありません。肌（皮膚）の角化を促しますので要注意です。
清潔にして背中にきび撃退
背中にきびを改善するには、なんといっても背中を清潔な状態に保つことにあります。ただでさえ皮脂の分泌が多く汚れも溜まりやすい環境にあるのです。普段から汗や皮脂、汚れが溜まりにくい環境をつくるように心がけましょう。
背中にきびの大きな原因が、過剰な皮脂分泌とシャンプー等の洗い残し付着による毛穴の詰まりです。つまり背中を清潔に保つというのは、この過剰な皮脂分泌を抑え、入浴時の洗浄法を改善することにあるのです。
まず、皮脂分泌は、10代の思春期を除いて（大人にきび）は、ホルモンバランスの崩れが原因とされます。充分な睡眠をとり正常なホルモン分泌が行われる環境をつくりましょう。もちろん食生活の改善も必要です。糖分の多い食べ物の摂取を控え、野菜や魚など栄養バランスの良い食事を心がけましょう。また、分泌された皮脂を放置してはいけません。マメに汗と皮脂をタオルで拭き取り、場合によっては下着やシャツをマメに着替えることも必要になります。
さらに入浴時の洗髪法ですが、とにかく背中にシャンプー等の洗剤の洗い残しが放置されないよう注意しなければなりません。その為には髪と体の洗う順番を「髪」→「体」→「顔」いかえてみると良いでしょう。さらに洗髪も無添加の石鹸をしようすると効果があります。最初はゴワゴワするかもしれませんが、背中のにきびが治ったという声が多いのです。
正しい入浴法で背中にきび改善
髪と体の洗う順番を「髪」→「体」→「顔」とする入浴法以外にもいくつか背中にきびを改善するためのポイントがあります。
背中を洗うときのタオルは綿タオルにしましょう。ポリエステル性のタオルでゴシゴシ洗うのが最も背中の肌や毛穴を傷つけてしまう方法なのです。また使用する洗剤もボディーシャンプーの類は避けたいものです。含まれる化学合成物質が肌への刺激となるからです。
また、洗髪時に使用する洗剤も化学合成物質が含まれたシャンプーを使用するのではなく出来れば無添加の石鹸を使用したいものです。髪の毛がゴワゴワするのがどうしても我慢できないようでしたら洗髪後に背中の汚れをを石鹸できちんと洗い流す事だけは忘れないようにしてください。
生活改善で背中にきび解消
背中のにきびは生活環境の乱れを敏感に反映します。特に睡眠不足によるホルモンバランスのくずれは過剰な皮脂分泌を促し背中のにきびを増殖させる原因となるのです。
また、睡眠不足はストレスを受けやすい身体をつくります。ストレスには、精神的ストレスと肉体的ストレスとありますが、特に肉体的ストレスを刺激される事によりホルモンバランスが崩れ男性ホルモンの分泌が過剰になり背中から分泌される皮脂量も増加するのです。
食生活改善で背中にきび解消
当たり前ですが食生活は背中にきびにとって重要な要素です。栄養のバランスが崩れると皮脂の分泌量にも影響を与えますし、ホルモンバランスも崩れます。また栄養不足で体の免疫力が低下しては外的刺激やあらゆる菌から守ることは不可能です。
▼背中のにきびに良くない食べ物
刺激物 ― コーヒー、チョコレート、ココアなど 糖分多いもの ― アイスクリーム、ケーキ、バターなど 脂分の多いもの ― 豚肉、ベーコン、ハムなど
▼背中のにきびに良い食べ物
野菜、魚類、肉類をバランス良く摂取 栄養成分としてはビタミンB2やB6を多く摂ると良いです。ビタミンB2やB6は皮脂分泌を抑える効果があります。
ストレスと背中にきび
肌とストレスは発生学的に成立が同じであると考えられています。簡単に言うとストレスによる影響は肌（皮膚）が敏感に表しているということです。
背中のにきびも例外ではなく、ストレスによるホルモンバランスの崩れの結果と言えます。ストレスには精神的ストレスと肉体的ストレスがあり、肉体的ストレスを受ける事によりホルモンバランスが崩れ男性ホルモンの分泌が多くなる事から皮脂分泌が過剰になるのです。
現代社会においてストレスを全く受けない生活は不可能です。であればうまくストレスを解消する術を身につけるように心がけましょう。ストレスを解消するのに効果的な方法は、適度な運動とバランスの取れた食事です。うまくストレスコントロールをすることは背中のにきびに関わらずあらゆる病気や美容に効果があります。
紫外線排除で背中にきび対策
特に露出度の高くなる夏場では紫外線等の外的刺激から肌（皮膚）を守ることは非常に重要です。紫外線による日焼けで皮膚は角化がすすみ、背中にきびができやすい環境へと変化するからなのです。もちろん紫外線は色素沈着の原因となり、将来的にはシミに悩まされることになります。若い頃から紫外線対策を行う事は非常に重要です。
背中にきび改善法（まとめ）
背中にきびを改善するには、まず背中を清潔に保つこと、食生活等の生活環境を改善すること、紫外線等の外的刺激から肌（皮膚）を守ることにあります。下記にせなかにきびの改善法についてまとめました。
▼背中にきび改善法（まとめ）
１．背中を清潔に保つ
・洗髪時にシャンプー等の洗い残しを除去する
・洗浄順を「頭」→「体」→「顔」にする
・出来れば洗髪時の洗剤も無添加の石鹸にする
・洗浄時のタオルは綿タオルにする
・背中の汗や皮脂をマメに拭き取る
・マメにシャツや下着を交換
２．食生活等の生活環境を改善する
・栄養バランスの良い食事をする
・睡眠を充分にとる
・ストレスコントロールを心がける
３．紫外線等の外的刺激から肌を守る
・紫外線（UV）対策を充分に行う
・必要以上に患部に触らない
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